Психология стресса

(Robert Sapolsky. Why Zebras Don’t Get Ulcers (Third Edition))
Страниц: 480, твердый переплет, 170×240
ISBN: 978-5-496-00997-3
Издание: 3-е
Перевод с английского М. Алиевой, Н. Буравовой, С. Коварова и др.; под ред. Е. И. Николаевой

Одна из самых авторитетных и знаменитых книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор, специалист с мировым именем, известный биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.

Другие издания


Отзывы читателей



Элементы

© 2005–2025 «Элементы»