Главные книги осени на ярмарке «Non/fiction». Книга 12

Мало спать вредно, хроническое недосыпание губительно для здоровья, сон — залог женской красоты. Обычно за этими фразами не стоит ничего конкретного. Насколько вредно недосыпание? Почему человеку требуется спать именно восемь часов? Что происходит с нашим организмом, когда мы спим? Выдающийся невролог, ученый Мэттью Уолкер пишет о сне, опираясь на новейшие научные исследования: «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти». Как ученый Уолкер поставил перед собой задачу «взломать код сна».

В книге он подробно исследует механизмы сна и его влияние на человека, разбирает джетлаг, бессонницу, снотворное, сон в дневное время, то, сколько должны спать (и не спят) люди. Он считает, что мы сильно недооцениваем, какой опасности подвергается человек и общество в случае недосыпания. «Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье», — пишет Уолкер. Сон влияет на каждую клетку нашего организма гораздо сильнее, чем мы думаем. Мэттью Уолкер доказывает, что недосып — это верный путь к ожирению и ускоритель Альцгеймера, а вот крепкий ночной сон — революционный способ стать умнее, привлекательнее и счастливее.